Wat is sportmassage?

Sportmassage richt zich op het verbeteren van de conditie van spieren door middel van knedingen, strijkingen en gerichte druktechnieken. Het stimuleert de doorbloeding, helpt afvalstoffen afvoeren en bevordert het herstel. Daarnaast worden triggerpoints, kleine pijnlijke knopen in de spieren, opgespoord en behandeld. Deze knopen ontstaan vaak door overbelasting, een verkeerde houding of stress en kunnen ongemak veroorzaken in het hele lichaam.

 

Het belang van preventie

Vaak zoeken mensen pas hulp bij fysieke klachten zoals stijve spieren, rugpijn of hoofdpijn. Maar sportmassage is ook een waardevol instrument om klachten vóór te zijn. Door regelmatig een sportmassage te ondergaan:

  • Voorkom je spierklachten door spanning en stijfheid tijdig los te maken.
  • Blijf je spieren soepel en verbeter je de doorbloeding, wat helpt om je lichaam veerkrachtig te houden.
  • Ondersteun je je algehele welzijn door momenten van rust en bewustwording in te bouwen, wat stress vermindert.

 

Samen kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft

In mijn aanpak gaat het niet alleen om de massage zelf. Ik denk graag met je mee over preventieve maatregelen die passen bij jouw leefstijl en behoeften. Dit kan variëren van advies over een betere werkhouding, bewegingsoefeningen, tot praktische tips om spanning in het dagelijks leven te verminderen. Samen werken we aan een gezonde basis voor jouw lichaam, zodat je klachten kunt voorkomen en optimaal kunt blijven functioneren.

 

Contra-indicaties:

Contra-indicaties zijn medische aandoeningen of situaties waarbij een massage niet veilig kan zijn. Als je een van deze hebt, laat het dan altijd aan je masseur weten. Bij twijfel, raadpleeg eerst je arts om te zorgen dat een massage geschikt voor je is. Volg altijd de adviezen op van je masseur of arts voor je veiligheid.

 

  • Huidinfecties of open wonden: Het is belangrijk om geen sportmassage te ondergaan als je huid geïrriteerd, geïnfecteerd of open is, omdat dit de infectie kan verergeren of verspreiden.

  • Bloedstollingsstoornissen: Als je last hebt van aandoeningen die de bloedstolling beïnvloeden (zoals hemofilie) of als je bloedverdunners gebruikt, kan een sportmassage de kans op bloedingen of blauwe plekken vergroten.

  • Acute ontstekingen of blessures: Als je een acute blessure hebt (zoals een verrekking, verstuiking of peesontsteking), kan een sportmassage het herstelproces verstoren en de ontsteking verergeren. In dergelijke gevallen is rust en eventueel koeling meestal beter.

  • Koorts: Als je koorts hebt, is het beter om geen sportmassage te ondergaan, omdat de intensiteit van de massage de ontsteking in je lichaam kan verergeren.

  • Zwangere vrouwen: Hoewel lichte massage in de zwangerschap vaak veilig is, moet een sportmassage in de eerste maanden van de zwangerschap of bij risicofactoren met voorzichtigheid worden toegepast. Het is belangrijk om dit met je arts te overleggen.

  • Hartaandoeningen: Mensen met ernstige hartproblemen moeten voorzichtig zijn met intensieve massage, omdat de verhoogde bloedsomloop invloed kan hebben op hun conditie.

  • Nervositeit of zenuwschade: Bij aandoeningen die de zenuwen beïnvloeden (zoals neuropathie), moet je voorzichtig zijn, aangezien de gevoeligheid voor pijn en druk verminderd kan zijn, wat risico’s met zich meebrengt.

  • Chronische aandoeningen: Personen met chronische aandoeningen zoals artritis of fibromyalgie moeten voorzichtig zijn, omdat een te intensieve massage de pijn of ontstekingen kan verergeren.

  • Kanker: Personen met kanker moeten vooraf overleggen met hun arts voordat ze een sportmassage ondergaan, omdat de intensieve druk de situatie kan verergeren of de bloedcirculatie in een niet-gewenste richting kan beïnvloeden.